فيتامينات ومعادن

نقص فيتامين د.. علامات تشير الى نقص فيتامين د بالجسم

نقص فيتامين D

يعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، ويوجد بشكل طبيعي في أنواع معينة من الطعام لأنه يمكن إضافته إلى أنواع أخرى من الطعام، مما يسهّل تعويض نقص فيتامين د.

ويمكن أن يكون في شكل مكملات غذائية، ويمكن لفيتامين د أن ينتجه الجسم بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

ويتسبب نقص الفيتامين هذا في أن الجسم يعاني من العديد من المشاكل الصحية ، وقد يكون بعضها خطيرًا ، مثل هشاشة العظام ، وهناك العديد من علامات انخفاض فيتامين د في الجسم وتتراوح من معتدلة إلى شديدة.

علامات نقص فيتامين د بالجسم

نقص الفيتامين د هو مرض شائع في جميع أنحاء العالم، حيث يقدّر عدد الأشخاص المصابين بنحو مليار شخص وانخفاض فيتامين د يتسبب في العديد من المشاكل الصحية ويرتبط بالعديد من الأمراض.

والعلامات التالية هي علامات على نقص فيتامين د في الجسم:

التعرض للأمراض والعدوى:

يلعب فيتامين د دورًا في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي في الجسم وفي مكافحة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض. لذلك ، يعد المرض ، وخاصة نزلات البرد والانفلونزا ، علامة على نقص الفيتامين هذا.

التعب والإرهاق:

يمكن أن يعاني الشخص من التعب والإرهاق لأسباب عديدة ، بما في ذلك انخفاض فيتامين د.

آلام الظهر والعظام:

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة العظام. بما أنه يساهم في امتصاص الكالسيوم ، فإن آلام العظام وأسفل الظهر هي علامات على انخفاض فيتامين د.

الاكتئاب:

يمكن أن يكون الاكتئاب علامة على انخفاض فيتامين د.

تأخر التئام الجروح:

قد يكون التئام الجروح الضعيف أو البطيء بعد الجراحة أو التعرض للجروح علامة على انخفاض فيتامين د في الجسم.

فقدان العظام:

يمكن أن يكون تشخيص انخفاض كثافة العظام علامة على نقص فيتامين  د ؛ من المهم تناول ما يكفي من الفيتامينات للحفاظ على كتلة العظام مع تقدمك في العمر.

تساقط الشعر:

يمكن أن يكون تساقط الشعر لدى النساء أو داء الثعلبة ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية ، علامة على انخفاض فيتامين د في الجسم.

ألم العضلات:

هناك علاقة بين آلام العضلات المزمنة ونقص مستويات فيتامين د في الجسم ، والتي يمكن أن تحدث بسبب التفاعل بين الفيتامين والخلايا العصبية المستشعرة للألم.

الأمراض المرتبطة بنقص فيتامين د

فيتامين د ضروري للعظام القوية لأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من الطعام.

يرتبط انخفاض فيتامين د بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك الكساح ، ويمكن أن يحدث انخفاض فيتامين د بسبب ضعف العظام والعضلات.

وقد لا تظهر علامات نقص فيتامين د على الجسم ، باستثناء وجود كميات صغيرة من فيتامين د في الجسم يرتبط بالأمراض التالية:

  • مرض السرطان.
  • الربو الشديد عند الأطفال.
  • ضعف الإدراك لدى كبار السن.
  • زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

المعلومات الوارده تستند الى المصادر الأتيه:

Vitamin D
Vitamin D Deficiency

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق